Ciclo indoor avanzado
Planificar actividades de ciclo indoor, concretando el diseño de los distintos ciclos y de las sesiones que los componen, utilizando programas informáticos en la composición del deporte musical, a partir de los fundamentos fisiológicos relacionados con las fuentes de energía muscular y la identificación de las características, necesidades y expectativas de todo tipo de usuarios, teniendo en cuenta la indicación o contraindicación de esta actividad en función de las patologías y las limitaciones detectadas, y dirigir y dinamizar las sesiones de clases colectivas de ciclo indoor.
Financiación y modalidades
Ocupados 2024-2027, 2ª Fase
ESTATAL_2024_27_F2
Dirigido a profesionales de
ACTIVIDADES FÍSICO DEPORTIVAS
Convenios:
- Instalaciones deportivas
Opciones de impartición
Modalidad: Presencial
100% presencial
Duración
60h
Coste/hora
10.33€
Ingreso por alumno: 620€
Contenido del programa
- Valoración inicial del usuario(2h)
Antes del contenido
- Introducción
- Objetivos
- Diagrama
- Quiz mixto
Contenido teórico
- 1. Encuesta personal
- 2. Pruebas y test de campo
- 3. Pruebas y test especial
- 4. Historial médico
- 5. Indicaciones, adaptaciones y contraindicaciones de la práctica del CI
Después del contenido
- Podcast
- Recuerda
- Flashcards
- Quiz mixto
- Quiero saber más
- Análisis pormenorizado de los aspectos técnicos en el ci(2.1h)
Antes del contenido
- Introducción
- Objetivos
- Diagrama
- Quiz mixto
Contenido teórico
- 1. La pedalada
- 2. Tipos de pedalada
- 3. Fases de la pedalada
- 4. Análisis biomecánico de la posición del ciclista
- 5. Posicionamiento de las calas
- 6. Trabajo de compensación muscular
- 7. Ejercicios y elementos técnicos avanzados
Después del contenido
- Podcast
- Recuerda
- Flashcards
- Quiz mixto
- Quiero saber más
- Aspectos fisiológicos a tener en cuenta(4.5h)
Antes del contenido
- Introducción
- Objetivos
- Diagrama
- Quiz mixto
Contenido teórico
- 1. Continuum energético
- 1.1. Fuentes de energía muscular
- 1.1.1. Vía anaeróbica aláctica
- 1.1.2. Vía anaeróbica láctica
- 1.1.3. Vía anaeróbica
- 1.1.4. Continuum energético y distribución de las cargas de entrenamiento
- 2. Concepto de umbral anaeróbico
- 3. NVO2 y FC
- 3.1. Frecuencia cardíaca (FC)
- 3.2. Consumo de oxígeno (nVO2)
- 3.3. Relación FC máx y nVO2 máx
- 4. Gasto energético
- 5. Nutrición e hidratación en el CI
- 5.1. Los principios inmediatos
- 5.2. Los micronutrientes
- 5.3. Ayudas ergogénicas
Después del contenido
- Podcast
- Recuerda
- Flashcards
- Quiz mixto
- Quiero saber más
- Entrenamiento con pulsómetro(1.8h)
Antes del contenido
- Introducción
- Objetivos
- Diagrama
- Quiz mixto
Contenido teórico
- 1. ¿Qué pulsómetro debo comprar?
- 2. Zonas de entrenamiento recomendadas
- 3. Beneficios del entrenamiento con pulsómetro
- 4. La cara oculta de la FC
Después del contenido
- Podcast
- Recuerda
- Flashcards
- Quiz mixto
- Quiero saber más
- Entrenamiento por sensaciones(1h)
Antes del contenido
- Introducción
- Objetivos
- Diagrama
- Quiz mixto
Contenido teórico
- 1. La escala de Borg
- 2. Aplicación de la escala de Borg
- 3. Fiabilidad de la escala de Borg
- 4. Justificación de su uso
Después del contenido
- Podcast
- Recuerda
- Flashcards
- Quiz mixto
- Quiero saber más
- Sistemas de entrenamiento específicos del ci(2h)
Antes del contenido
- Introducción
- Objetivos
- Diagrama
- Quiz mixto
Contenido teórico
- 1. Componentes del entrenamiento
- 2. Leyes o principios del entrenamiento aplicados al CI
- 3. La resistencia
- 4. La fuerza
Después del contenido
- Podcast
- Recuerda
- Flashcards
- Quiz mixto
- Quiero saber más
- Planificación del entrenamiento en ci(2h)
Antes del contenido
- Introducción
- Objetivos
- Diagrama
- Quiz mixto
Contenido teórico
- 1. La carga
- 2. Distribución de las cargas
- 3. Periodización tradicional
- 4. Periodización específica para el CI
Después del contenido
- Podcast
- Recuerda
- Flashcards
- Quiz mixto
- Quiero saber más
- Poblaciones especiales y ci(5.2h)
Antes del contenido
- Introducción
- Objetivos
- Diagrama
- Quiz mixto
Contenido teórico
- 1. Valoración inicial y control del cliente
- 2. Patologías generales
- 2.1. Hipertensión arterial (HTA) y CI
- 2.2. Obesidad y CI
- 2.3. Diabetes y CI
- 8.3. Patologías específicas 8.3.1. Patologías de la extremidad superior
- 3.2. La espalda en el CI
- 3.3. Patologías urogenitales y CI
- 3.4. Patologías de la extremidad inferior y CI
- 4. Poblaciones con necesidades especiales
- 4.1. Personas mayores y CI
- 4.2. Embarazo y CI
Después del contenido
- Podcast
- Recuerda
- Flashcards
- Quiz mixto
- Quiero saber más
- Edición musical(1h)
Antes del contenido
- Introducción
- Objetivos
- Diagrama
- Quiz mixto
Contenido teórico
- 1. La música
- 2. Herramientas para la construcción musical
- 3. Pasos que hay que seguir en la edición de un CD
Después del contenido
- Podcast
- Recuerda
- Flashcards
- Quiz mixto
- Quiero saber más
- Aspectos metodológicos de la sesión de ci(2.7h)
Antes del contenido
- Introducción
- Objetivos
- Diagrama
- Quiz mixto
Contenido teórico
- 1. El instructor
- 1.1. La dirección de un grupo
- 2. La función docente del instructor
- 2.1. Aprendizaje de las habilidades motoras
- 2.2. Aprendizaje de los aspectos técnicos
- 3. La comunicación
- 4. La visualización
- 5. La motivación
- 6. La atención
Después del contenido
- Podcast
- Recuerda
- Flashcards
- Quiz mixto
- Quiero saber más
Actividades del módulo
- Aplicaciones prácticas
- Glosario
- Bibliografía
- Legislación de referencia
- Actividades prácticas
- Examen