Código oficial: AFDA013POFamilia: Demo Hawkings
Especialidad Formativa

Actividades de musculación - AFDA013PO

Dirigir, dinamizar y supervisar el desarrollo de las capacidades y habilidades físicas de las personas, que perfeccionen y aumenten sus posibilidades de movimiento, a través de sistemas de entrenamiento para musculación.

Convocatoria

Financiación y modalidades

Convocatoria

Ocupados 2024-2027, 2ª Fase

ESTATAL_2024_27_F2

Dirigido a profesionales de

ACTIVIDADES FÍSICO DEPORTIVAS

Convenios:

  • Instalaciones deportivas

Opciones de impartición

Modalidad: Presencial

100% presencial

Presencial

Duración

120h

Coste/hora

9.92€

Ingreso por alumno: 1190€

Estructura

Contenido del programa

Actividades de musculación

5 secciónes

Valoración inicial del usuario

  • Introducción
  • Objetivos
  • Diagrama
  • Evaluación inicial
  • Encuesta personal
  • Pruebas y test de campo
  • Pruebas y test especial
  • Historial médico
  • Indicaciones, adaptaciones y contraindicaciones de las actividades de musculación
  • Podcast
  • Recuerda
  • Tarjetas de estudio
  • Autoevaluación
  • Quiero saber más

La fuerza como cualidad física fundamental

  • Introducción
  • Objetivos
  • Diagrama
  • Evaluación inicial
  • Clasificaciones
  • El músculo como elemento central de la estructura
  • Relación energía-estructura en el eje del tiempo
  • Podcast
  • Recuerda
  • Tarjetas de estudio
  • Autoevaluación
  • Quiero saber más

Mecanismos de fuerza

  • Introducción
  • Objetivos
  • Diagrama
  • Evaluación inicial
  • Factores estructurales: hipertrofia, fibras musculares y aumento de sarcómeros en serie
  • Factores nerviosos: reclutamiento de las fibras, sincronización de las unidades motoras y coordinación intermuscular
  • Importancia del estiramiento: reflejo miotático y elasticidad muscular
  • Podcast
  • Recuerda
  • Tarjetas de estudio
  • Autoevaluación
  • Quiero saber más

Métodos de desarrollo de la fuerza

  • Introducción
  • Objetivos
  • Diagrama
  • Evaluación inicial
  • El método de los esfuerzos máximos
  • El método por repeticiones
  • El método dinámico
  • El método de la pirámide
  • Entrenamiento en circuito
  • Equipos, máquinas e implementos para el entrenamiento de la fuerza
  • Entrenamiento multilateral: desarrollo de la fuerza integrada con las otras capacidades físicas básicas (resistencia y flexibilidad)
  • Conclusión sobre los métodos
  • Podcast
  • Recuerda
  • Tarjetas de estudio
  • Autoevaluación
  • Quiero saber más

Los tipos de contracción

  • Introducción
  • Objetivos
  • Diagrama
  • Evaluación inicial
  • Descripción
  • Los factores que dependen del estiramiento muscular
  • El interés de las contracciones
  • El entrenamiento concéntrico
  • El entrenamiento isométrico
  • El entrenamiento excéntrico
  • El entrenamiento pliométrico
  • La electroestimulación
  • Alternancia de los tipos de contracción
  • Podcast
  • Recuerda
  • Tarjetas de estudio
  • Autoevaluación
  • Quiero saber más